調整坐墊 讓你的車騎起來更順暢

特快單車
發表於2016/07/20
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車騎起來舒不舒適,順不順暢是一般人對自行車很直接的反應,其實好騎的祕訣在於坐墊調整前後位置、高度、俯仰角。踩踏是個連續的動作,正確的坐墊高度能讓肌肉順暢驅動,讓踩踏有效率且不間斷,更重要的它能減少不必要的運動傷害。坐墊調整三要訣,讓你輕鬆學習就上手。


1. 前後調整:試踩每次踩到三點鐘方向時,觀察膝蓋與踏板軸心是否呈一直線,觀察膝蓋與踏板軸心的位置是否過前或後,來斷定是否要做座椅的前後調整。


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(圖片來源:捷安特YOUTUBE)


2. 高度調整:腳後跟踏在踏板中心,當踏板踩到七點鐘方向時為腿部最大延伸幅度,讓整條腿成為伸直但不緊繃的狀態,但是這個延伸幅度會因為穿著的鞋子種類不同而有所差異,所以要自己去感覺判斷這個高度適不適合。


螢幕截圖 2015-04-14 12.58.43.png

(圖片來源:捷安特YOUTUBE)


3. 檢查:最好的施力點,以拇指球(大拇指的根部)的地方放在踏板軸心最踩動,來檢查調整的高度和前後位置適不適合。


螢幕截圖 2015-04-14 12.59.48.png

(圖片來源:捷安特YOUTUBE)


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