慢慢騎 帶你七小時攻上武嶺

蔡宏奇
發表於2016/09/20
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這篇文章不是教大家怎麼快騎上武嶺,而是教大家怎麼慢慢騎上武嶺,騎到七小時!菁英組的朋友大約都3-4小時就騎完武嶺了,但是畢竟這些菁英組的佔比重不到5%,我們還是考慮一個正常人該怎麼騎武嶺吧!

(圖片來源:蔡宏奇)


我來分享一下我騎武嶺的方法,因為我也不是什麼菁英組,去年我也騎了五小時,我是教大家怎麼輕鬆騎完它。有朋友常跟我說,我告訴他們的方法不適用勇腳跟肉腳,其實我根本不算什麼勇腳,在我的STRAVA記錄裡有很多朋友都是3.5小時騎完武嶺,還有不落地武嶺,自認為自己只是個普通人的我,完全沒辦法達到這樣的境界,那身為一個普通人我們該如何征服武嶺?如果是從地理中心碑開始騎,總長度55公里、爬升2760公尺,從清境7-11開始騎則25公里、爬升1600公尺左右,想當然爾從清境開始並不難,一般在其他地方只要爬個兩座山爬升高度就有1600公尺了,但是這樣真的很可惜,我們騎那麼久的車就是要征服武嶺,從清境開始總是覺得少了什麼!

我還是介紹如何從地理中心碑開始騎好了(出發前如果有BCAA的請先吃個兩顆),我將武嶺分成幾段:


(圖片來源:蔡宏奇)


1. 地理中心碑(標高500m)→ 人止關(790m):這段路程屬於緩坡,記得去年我騎武嶺時這段路我衝很快,因為是比賽大家競速,我的均速都維持在30km/h以上,可是這樣的速度讓我提前在2000公尺就自爆了。我並不建議一開始死命的衝,最少這是我自己的經驗,不是比賽的話慢慢騎就好了。這段路坡度2%、爬升290m、長度16km,如果我們不趕時間,抓均速18km/h,大約不到1小時可以到達人止關,在這稍微休息拍照一下再繼續前進!

(圖片來源:蔡宏奇)


2. 人止關(790m)→ 霧社紀念公園(1170m): 這段路的平均坡度6%、爬升380m、長度6km, 你可以想像一下,貓空混元宮到明德宮的坡度正是6%、長度4.1km、爬升266m,這段路相當於1.5次的貓空,請記得你踩踏貓空時的速度,預計時間50分鐘左右!這是舒適的慢慢騎就可以騎完了,可以在霧社的7-11稍微休息一下再繼續騎,所以到這裡花費時間已經1小時又40-50分鐘左右,慢的話2小時也可以完成了!

(圖片來源:蔡宏奇)


3. 霧社(1170m)→ 清境(1743m):平均坡度7.3%、長度8km、爬升573m,這個長度可以想像一下類似大湖公園騎上五指山的長度與爬升,正常只騎五指山大約花費50分鐘到1小時,加上累積得疲勞感,預計到達清境已經需要花費3小時了!清境那有個觀景台一定要拍照,還有清境農場的招牌有大片草原跟綿羊非常漂亮,在那也可以拍個合照!

(圖片來源:蔡宏奇)


4. 清境(1743m)→ 翠峰(2303m):這段路爬升560m、長度9.5km,前半段路平均坡度8.2%比較陡,後半段平均坡度5%,這大約又是一座五指山,我們也是預計80分鐘騎完(包括最高的7-11拍照補給時間),中間會經過全國最高的7-11,記得下去拍照補給一下,這裡是最後的補給點!到這裡我們已經花費4小時20分了,記得在最高的小七將補給品攜帶在身上,裝滿運動飲料跟水繼續往上爬,BCAA再吃個兩顆!

(圖片來源:蔡宏奇)


5. 翠峰(2303m)→ 鳶峰(2756m):這段路爬升453m、長度6.8km、平均坡度7.6%,到這裡開始你會感受到高海拔帶來的呼吸困難、心跳加速,而速度比起平地,已經讓你的體力降到70%,因此我預計這段路我們也必須要花費1小時10分鐘騎完它,到這裡已經花費5個半小時了!

(圖片來源:蔡宏奇)


6. 鳶峰(2756m)→ 昆陽(3100m):這段路爬升344m、長度7.5km、平均坡度7.5%,由於已經騎了相當久,加上高海拔與疲勞的累積,你將越爬越慢,我預計我們花費1小時騎完它!

(圖片來源:蔡宏奇)


7. 昆陽(3100m)→ 武嶺(3275m):這段路是最折磨人的,因為它可以看清楚整段路但是卻讓你騎不完,我們稱這段路叫「天堂路」,一般比賽到這裡體力不濟的人都已經在牽車了。我們應該也會牽車,因為現在假日車子真的太多了,兩線塞爆無法動彈,我們預計半小時牽完它到達武嶺。8/21我就是以慢慢騎剛剛好7小時騎完武嶺,去年比賽我花費時間05:20,所以這樣既不會爆又可以讓你在七小時內剛剛好完成!

(圖片來源:蔡宏奇)


以上訊息提供給需要的車友參考,當然高手可以忽略我說的廢話,直上武嶺!說這麼多只是想分享給要去騎武嶺的朋友,希望你們可以開心快樂的騎完它!

(圖片來源:蔡宏奇)


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發言
Lloyd Chung
回應於 2018/06/24 09:59:35
8樓

想知道公路車上武嶺的大盤和飛輪是多少T的

李品嫻
回應於 2018/06/15 14:08:44
7樓

好讚的分享,謝謝

侯智綾
回應於 2018/03/23 00:47:20
6樓
謝謝
Yiu Ki Ho
回應於 2017/09/10 01:34:59
5樓
謝謝分享
廖家緯
回應於 2017/08/09 08:04:42
4樓
感謝
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