鐵人三項起飛的原點 — Dynamic Labs BIKE-FITTING

Dynamic Labs
發表於2016/11/08
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位在永和環河東路上的 Dynamic Labs,外面看起來可能不那麼光鮮亮麗,但從窗外看進去几淨給人一種清新的感覺,會讓人不禁好奇有什麼法寶藏在裡頭,打開門進去有著木質材質的地板,看了很舒服很放鬆,這次就來好好介紹一下這個神祕的 Fitting工作室吧。


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▲(圖片來源:don1don)

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▲進入藍色的大門後最先映入眼簾的是一個小 Fitting 空間(圖片來源:don1don)

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▲(圖片來源:don1don)

80479-讓你鐵人三項起飛的原點-dynamic-labs-04▲再進去是另一個寬敞舒適的Fitting空間(圖片來源:don1don) 

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▲最裡面有一個小空間有跑步機協助評估跑姿(圖片來源:don1don)

 

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▲Dynamic Labs 的創辦人林益弘 Oliver(圖片來源:don1don)

Oliver 是這家工作室的創辦人,對於自行車相當的熱愛,同時也是一個鐵人三項的愛好者,在自己工作的專業領域上是個非常積極精進實力的 Fitter,私底下卻是個說話有點害羞、笑起來很靦腆的大男生,有機會親自給益弘 Fitting 一次就會知道他對任何細節都非常講究,也很認真地對車友們解答所有的問題。

創辦人

        林益弘 (Oliver)

經歷

    Dynamic Labs創辦人
    Velogicfit亞洲區教育訓練講師
    Wattbike教育訓練講師
    Giant全球教育訓練講師
    自行車車店技師
    鐵人三項選手
    游泳教練
    跑步教練

證照

    IRONMAN CERTIFIED Coach

    GURU & F.I.S.T. Bike Fitter

    Velogicfit 3D Bike Fitter level 1&2

    Running Technique Specialist (Pose Method)

    GebioMized ISCO fit school level 1 &2

    Physio Haus advanced motion capture

    Physio Haus time Trial & TriathlonVelogicfit level 1&2

    中華民國水上救生協會救生員


研討會

    Science & Cycling 2016 (法國)

 

 

以下小編提問幾個對於Dynamic Labs的問題與益弘的解答:

Q: 你怎麼定義Dynamic Labs?

動態實驗室

A:【Dynamic是動態的意思,而動態包括著很多層面

1. 器材與過程是動態的,我們使用高速攝影機來捕捉騎乘大數據,使用Retul模擬車來進行連續的動態調整,邊騎邊調不需要下車,目的就是為了盡可能地接近真實騎乘狀況解決車友的問題,這是靜態Fitting無法做到的。

2. 協助是動態的,Fitting 並非一次性也不是萬靈丹,經常訓練與Fitting需要相輔相成,訓練會改變你的現況條件,例如:柔軟度、核心、肌力、協調性等等,甚至有了不同的賽事目標,都需要微調來最佳化最新的條件,並有新的訓練方式產生 Fitting → 訓練 → refit → 新的訓練方式不斷的循環,因為永遠都能更好,例如職業選手他們訓練量大,身體改變得快,一年 Fitting 兩次以上是很正常的,特別新賽季或重要比賽前,並不一定每次都需要改變,有時只是需要確認是否為最佳狀態。

另外,任一個人與車接觸點的零件有所改變都需要回診一下,特別是坐墊可能會改變很多東西。有時客人設定上沒有問題,是”人”本身有些狀況,如假性長短腳、受傷、動力鏈有狀況等,必要時我們會請專業的物理治療師協助他。

 80479-讓你鐵人三項起飛的原點-dynamic-labs-07▲知名鐵人三項選手柳怡卉也在這 Fitting(圖片來源:don1don)


【Labs片面是實驗室的意思,並非把客人當白老鼠做實驗,因為我們不賣車、沒有品牌色彩、沒有庫存壓力,希望秉持實驗室追根究柢的精神,客觀中立地為客人解決問題,在這裡我們精準地控制各種變數、分析數據並提供適當地調整與指導,我們不為調整而調整,任何的調整都必須有理由,必須找到問題的源頭,有時經常痛的地方不是重點,例如膝蓋不舒服,膝蓋常是受害者,卡鞋扣片位置才是元兇,Fitting常常無法一個現象對應一個解答的,過度依賴標準化Fitting流程,常常會頭痛醫頭、腳痛醫腳,無法真正解決問題。


至於為什麼Labs是複數,是因為對於鐵人來說自行車不是一切,我們工作室也提供跑姿分析鐵人三項的教學,特別是自行車與跑步兩個項目很容易互相影響,一個好的跑者如果因為自行車設定不好,內耗太多能量在自行車項目,跑步將無法發揮所長,相反的如果跑姿很差也無法延續自行車項目的優勢,特別是長距離的比賽無法依靠蠻力,技術姿勢的差別在時間拉長時,好壞可以差異很大,而技術的訓練也是我們專業的地方,這裡就像是一個改變的起點,先有好的技術與 Fitting 可以打好基礎、避免受傷與贏在起跑點。

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▲原來Logo的設計包含了分析、角度、動態、鐵人三項的概念在裡面(圖片來源:don1don)


 

Q: 為什麼身為Fitter會去考 Ironman 教練證照?

A: 如同剛剛所說的,訓練Fitting常常密不可分的,Fitter若能多學習一些其他相關領域是有幫助解決客戶問題的,需要知道客人可能經歷的各種狀況,而很多因素可能會混在一起,例如: 比賽發生疼痛或抽筋,可是設定不正確、過度訓練、比賽配速、營養補給等等複雜因素,必須仔細的評估,而 Ironman的證照課程囊括了很多面向的學習,對我來說可以幫助釐清問題的真相,另外,也可以在 Fitting 過程中給客人一些正確的知識,來這邊絕對不只是 Fitting 而已。

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▲(圖片來源:don1don)


Q: 同時擁有數個不同的 Fitting 證照,你覺得什麼系統比較好呢?

A: Fitting 是建立在科學上的藝術,大約有 80% 科學根據,但實務上還是很個人化的,這些科學研究只是一個大方向、平均值,在大部份的情況 OK,就算有 80% 的成功機率好了,常常來到這邊的客人就是有點狀況,他們很可能是剩下的 20%,我們不會用平均值去套用在這些人身上,還是會將每個人視為獨一無二的個案,學習不同領域或是不同 Fitting 系統其實就是為了有更多的廣度,這樣才能解決更多個案的問題,其實 Fitter 要學習當一個好奇的科學家,不斷在學習跟嘗試新東西,才能進步。

至於什麼系統比較好這個問題其實就像是煮菜用什麼鍋子比較好? 或剪頭髮用什麼剪刀比較好?

 80479-讓你鐵人三項起飛的原點-dynamic-labs-10▲Oliver在Fitting時跟選手講解卡鞋扣片調整的重要性(圖片來源:don1don)

常常最重要的不是鍋子與剪刀,而是廚師與設計師如何運用這些器材、微調操作步驟與流程,也就是拿捏、藝術的部分,很多人去Fitting要指定用Guru、Retul這些東西,聽來有點奇怪,因為去剪頭髮時你應該是指定設計師不是剪刀,簡單的來說,好的 Fitter 需要好的器材,而好的器材不一定能造就好的Fitter,就像我另外一個身分是 Velogicfit 的亞洲區講師,認證店家 3D 動態的 Fitting,這些新的 Fitter 剛開始從靜態 Fitting 的概念轉換成動態,其實會接受到一些衝擊的,因為原本有很清楚的步驟,ex:先看什麼角度再看什麼角度、分開的看,突然有了動態的大數據時,有點慌了,因為可能換了一個曲柄長度,所有角度可能全部都不一樣了,一時之間不知道如何分析起,所以有時候好的器材對有經驗的人是加分,因為他想看得了解更多更全面,但對新手需要一些時間消化。廚師也是從食譜學起的,有了一些經驗才能演化出自己的東西,有時也急不得。

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▲有好的 Fitter 就能烹調出一盤可口的Fitting餐(圖片來源:don1don)

 

 Q: 可不可以簡單分享今年參加國外研討會的心得?

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▲(圖片來源:don1don)


Science & Cycling 2016研討會在法國的Caen舉行,有趣的是他每年地點都不一樣,會追著環法自行車賽的第一站跑。


愛因斯坦: 『最愚蠢的事就是:每天不斷地重複做相同的事,卻期待有一天能出現不同的結果』。這是為什麼會想去研討會的原因,當一件事情已經做得太多次變成理所當然的時候,其實應該有所警覺,會不會已經有刻板印象了? 會不會變得太主觀了? 研討會聚集了來自各個領域的專家: Fitter、學者、物理治療師、選手、教練、技師等等,對於相同的議題有不同的切入點跟見解,雖然讓原本覺得簡單的東西變得複雜、讓標準變成例外,發現需要考慮更多因素才能完整。


其實只要是跟”人”相關的領域應該都是這麼複雜吧,永遠沒有絕對的,經常要在不疑處有疑,遇到” 例外 “是好事才能成長,這也是最有趣的地方,Fitter的價值就在這些標準化無法做到的事,不然就只要寫好程式請一個機器人就能Fitting了

許多講者都提到思考與改變也鼓勵大家當個小小科學家,有人願意改變才會有新的發現、有新的研究,有更多東西被量化才能解決更多人的問題,重覆做一樣的流程一千次一萬次,都不思考是無法進步的!

 

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▲環法期間Dynamic Labs也多了許多環法元素,讓車友感受到不一樣的氣氛喔(圖片來源:don1don)

 

有機會親自來一趟Dynamic Labs給益弘Fitting吧 ! 你會體會到這位靦腆大男生對細節的講究,以及認真對待車友與鐵友每個問題的用心態度。


原文連結:don1don 讓你鐵人三項起飛的原點 ─ Dynamic Labs


Dynamic Labs

提供專業的3D動態BikeFit/跑姿分析/鐵人三項訓練指導

◎ 坐墊壓力分析
velogicfit 亞洲教育訓練
◎ 3D 動態 Bike Fit ( 三鐵/公路車/平把車 )
◎ 店家地址:永和區環河東路一段32號新北市




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