【經驗分享】如何克服自行車倦怠期?

Tokiya 的走走停停
發表於2017/12/15
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不論你是假日騎士或是自行車苦行僧,騎車騎久了難免會有倦怠期,其實「任何運動都會有倦怠期」,但要怎麼克服這個倦怠期,就是一門學問了。


人就是容易喜新厭舊

人是一種喜新厭舊的生物,所以第一次接觸到自行車的時候很容易欣喜若狂,好像打開了一個新世界一樣。但人性是殘酷的,對於重複性高的事情會感到無趣,提不起勁。以至於許多人剛接觸自行車會瘋狂的騎,到處拍照打卡,騎了一陣子卻慢慢覺得無聊,過不久家裡的角落又多了台車,所以不要感到意外。

▲小心車子放到發芽囉。(圖片來源:123RF)


換點口味吧

要克服倦怠期,最重要的是你需要先檢查你是「怎麼騎車」,主要包含了三點:「騎車路線」、「騎乘強度」、「誰跟你騎」。


騎車路線:

如果你是位假日騎士,自然的你騎車的路線就容易被限制,也很容易重複。建議你以家裡為中心畫一個半徑 50 公里的圓,並上網去找尋這個圓當中有哪些路線可以騎,有哪些不錯的景點或美食值得一去?或是直接在網路社團或朋友圈詢問也行,多騎不同路線你才會體會自行車的有趣之處。


騎乘強度:

如果你是個苦行僧,相信你一定很要求自己每週的里程數,但要是因此感到無聊而不騎車的話,所有的訓練就都沒有意義了,所以如果覺得身心靈都太疲累的話,休息一下也是無妨的。換一些運動,吃一些好的東西轉換心情也可以。


誰跟你騎:

人畢竟是群居動物,一個人過久了總是會無聊,因此建議你可以使用自行車做為一種拓展交友圈的方式,而非單純的運動工具。試著加入當地的車隊,多去附近的車店聊聊逛逛,參加朋友的約騎等等都是不錯的方法,當自行車不再只是自行車,而是你生活的一部份時,騎車本身就不會無聊了。

▲自行車可以幫助你改變生活。(圖片來源:123RF)


我就是不善交際,也沒動力,該怎麼辦?

這問題看起來很難,其實解決方法意外的簡單。不擅長交際並不是問題,每個人有他的相處習慣,而動力也是可以後天養成的。

「沒動力」很大的原因是「沒體力」,而體力是必須靠規律培養起來的,你可以給自己一項功課,硬性規定自己每週都必須出門運動一小段時間,30 分鐘也行,要是整個禮拜都有堅持就犒賞自己,不論是吃頓好的,或是看看電影都行,讓自己感到「努力就有收穫」,如此一來就能培養體力,更能讓自己有動力。

▲讓我們一起用自行車改變自己吧!(圖片來源:123RF)


以上是對於克服倦怠期的一些建議,希望能夠當作參考。自行車畢竟不像跑步一樣只需要一雙鞋子就行,前期的投資是需要一定量的金錢,讓它就這樣放在角落生灰塵實在太可惜了。


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