【技巧】避免身體受罪 教你如何騎車不腰痠

DIZO自行車
發表於2018/05/25
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日前有位車友花34萬買義大利知名頂級公路車,交車後卻騎得腰痠背痛,質疑業者沒先幫他fitting,導致買的車架太小,又無法調整改善,氣得在店家粉絲專頁留言罵「爛」反遭判刑的事件發生。為了避免花錢買車又騎得不舒服,讓專業車手告訴你如何騎車不痠痛。

▲ 自行車國手劉書銘教你如何騎車不腰痠背痛。(圖片來源:DIZO自行車)


目前是DIZO自行車品牌代言人國手劉書銘表示,造成腰痠背痛的因素其實很多,就連專業車手在長途騎乘的過程中,其實也都會遇到一樣的問題,只是專業車手會知道如何在騎乘過程中適當改變騎乘姿勢,比方抽車、拉伸筋骨等等,利用變換姿勢來緩解因長期維持固定姿勢騎乘所產生的痠痛,這就是一種有效減緩痠痛的方式。

▲ 適當變換姿騎乘姿勢能避免身體的不適。(圖片來源:DIZO自行車)


除此之外,要避免痠痛的方式,劉書銘表示:「在騎乘之前最好找專業的店家做好fitting,3~6個月再調整一次。」對於能買到這麼高階車款的車友,服務的店家應該可以提供、或至少告知車友是否要付費做專業的fitting,因為正式專業的fitting少則5千到6千起跳,動輒上萬元的都有,才不至於發生車架太小又無法調整的窘境。

 (圖片來源:Shimano Dynamic Fit)


專業車手劉書銘也提供給車友幾點方向做參考,避免騎乘發生腰痠的狀況:

一、請專業的店家再次檢視與調整自己的車車架的幾何將大大影響騎乘姿勢,並請店家在適當的高度(座管與龍頭)與立管長度上做調整。

二、長途騎乘須依個人體能做適當休息與補給個人的體能狀態好壞是一大關鍵,包含前一日的睡眠品質,以及運動前應有的熱身都將影響騎乘。

三、與較專業的車友一同騎乘較有經驗的車友,除了在長途騎乘的配速能給予指導,以減緩體力的耗損,也能在騎乘姿勢上給予即時與有效的建議。

▲ 有專業的車友陪同能給予騎乘的寶貴經驗,也檢視自己的騎乘姿勢。(圖片來源:DIZO自行車)


相對之下,對於花費這麼高的費用,買了知名品牌的車子卻得到這樣的結果,相信一般人也是難免有情緒,只是罵人涉及侮辱總是不對,因此建議車友買車前千萬不要怕麻煩,多比較與多問幾間店家與專業人士總是多些保障,也證明買任何東西還是要適合自己,而不是買最貴。


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